不吃或少吃糖

美白的方法有哪些呢?你們都用過哪些美白產品呢?都有效果嗎?現在美白的方法很多奧!我們的飲食也可以做到的!美白護膚都可以試試的!做美容的美眉們可以看看這些方法奧!

不吃或少吃糖
過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。
多攝入蛋白質
多吃蛋白質可使皮膚更嫩白，蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
適量補充維生素
適當口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。
不要攝取含有人工食品添加劑的食物
健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。
美白的方法有不吃或少吃糖!多攝入蛋白質!適量補充維生素!都是可以美白護膚的!讓你的皮膚有光澤有彈性奧!注意飲食的調理!都可以讓你有美容的效果奧!