每天喝一杯番茄汁或常吃番茄

美白的食物有哪些呢?我們吃的東西很多，飲食也不同，所以要補充不同的營養!食物也有很多美白的，你們都吃過哪些呢?是不是食療的功效也很好呢!就是用食物來美容!

豬腎山藥湯
豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、薑、 蔥各少許。 將豬腎，洗淨，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用;山藥，去皮洗淨，切丁，與其他 藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，並加料酒、鹽、薑、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
這個湯有補腎健脾，補血養顏。豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。
檸檬汁
將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素c、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
每天喝一杯番茄汁或常吃番茄，對防止祛斑有較好的作用。
番茄汁
每天喝一杯番茄汁或常吃番茄，對防止去斑有較好的作用。因為番茄中含有豐富的穀胱甘肽，穀胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。或者還可以在一只番茄的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用這種液體洗臉10分鐘，然後把臉洗乾淨，幹性皮膚可塗點護膚霜。
美白的食物有豬腎山藥湯，檸檬汁!番茄汁都可以吃的!對祛斑有較好的作用!都去試試調理奧!可以美白護膚的!要想美就要付出才可以的!美容也沒那麼簡單!