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以鈣離子含量來看:鈣化合物會隨著分子量大小,而含有不同比例的鈣離子,碳酸鈣所含鈣離子為40﹪(墨魚骨就是碳酸鈣);檸檬酸鈣21﹪,乳鈣質13﹪(市面上也有人稱為生物鈣),葡萄糖酸鈣8﹪。
其次討論的是鈣補充品的「吸收率」。鈣化合物中,吸收度最佳的為檸檬酸鈣吸收率約為35%,其他鈣化合物的吸收率相差不大,如碳酸鈣為27%,乳酸鈣為29%
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*** 如樓主以上所列:3項鈣質的百分比含量,及吸收率 !
不才我,換算的結果如下: (不知對不對,請眾鳥友不吝指教)
碳酸鈣的吸收率為: 67.5%
檸檬酸鈣吸收率為: 60%
乳酸鈣 吸收率為 :49%
市面上鈣粉琳瑯滿目!請樓主您給予使用建議 ! 感恩...........
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